短时间高产出：30分钟行动比3小时计划更有效

没办法专注 3 小时完成一件事情？过程中总是被打断？

建议你: 将所有任务，拆解成10-30分钟可完成的下一步行动！

我发现，很多人认为自己有能力保持长时间的专注，可以在办公桌前持续工作1个小时、2个小时、甚至更多的时间。但事实是，进行了半小时就想去刷手机、回复消息、或者是被其他同事打断。最终导致计划的任务，被拖延到了晚上。

我之前也是一样，明明已经安排好了要花3小时完成视频文稿的制作，但总是会遇到客户的咨询、同事的临时任务，这些紧急插进来的事情无法拒绝，最终导致原本的计划不得不延后。更难受的是，当忙完别人的事情回到办公桌前，根本没有心思重现开始文案写作了。

于是我进行了调整。

在开始工作前，将每一个复杂的任务拆解成多个简单且明确的下一步行动，这些行动一般只有10分钟、20分钟，最多也就30分钟。

我将原本花1小时去写文章的草稿，拆解成:

• 第一步:花20分钟构思文章的核心观点;
• 第二步:花30分钟构思文章结构，梳理想表达的内容;
• 第三步:花10分钟让AI给出文章的写作建议;

这样一来，即使有临时的任务，我也可以晚点响应别人，这不会有特别大的影响。

另外，每一次开始工作都会变得轻松，可以灵活使用一些碎片的时间，来完成对应的下一步行动，不再害怕临时的干扰与打断，从而找到自己的工作节奏。

也许你会担心: 这种做法是否会让任务变得零碎、缺乏完整的思考？

我认为不会的！这样反而能够让你可以更加从容的推进，每一次暂停与开启，都会给你带来更多地灵感与反思的机会！

总结来说:

当我们工作遇到打断、干扰的时候，不要刻意去追求不切实际的长时间专注，也不需要每次都重新调整行动计划表。

而是使用「下一步行动」的方式，把每个任务拆解成多个短小、可以快速开启的行动步骤，这样会让我们的工作流程变得更加稳定。